5 Makanan Yang Dapat Membantu Penderita Asam Lambung

Bagi kalian penderita asam lambung, tentu saja menjadi hal yang sangat penting untuk kalian mengetahui apa saja makanan yang perlu dihindari karena guna untuk dapat mencegah datangnya berbagai gejala yang tidak menyenangkan untuk kalian.

Seperti halnya dengan bermain game rtp slot gacor, alangkah lebih baik semua para penggemarnya dapat memahami permainan tersebut untuk dapat menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.

Menurut dari seorang asisten professor kedokteran klinis di Touro College Of Osteopathic Medicine di New York, Niket Sonpal, M.D., ada beberapa makanan yang tentunya perlu kalian hindari yakni seperti kopi, red wine, daging merah, cokelat, gorengan, pasta, dan berbagai makanan berat lainnya.

Hal tersebut dikarenakan, makanan – makanan di atas ini dapat mengendurkan sfingter esofagus, katup kecil pada dasar esofagus pada bagian bawah, yang dapat menyebabkannya terbuka.

Sonpal menambahkan, jika itu terjadi, maka asam lambung yang seharusnya tetap berada dalam perut dapat naik menuju ke bagian dada, dan akan membuat munculnya sensasi panas yang dapat disebut sebagai heartburn.

Kemudian sebagai penderita asam lambung juga harus tetap menjaga banyaknya jumlah makanan yang dikonsumsi. Pasalnya, makan besar pun dapat membuat perut meluas, sehingga menjadi membutuhkan lebih banyak sekali asam untuk memecahnya, kemudian membuat sfingter semakin tertekan.

Lalu jika berbaring pada saat setelah makan ataupun meminum pemicunya, rasa asam pada bagian mulut, heartburn, serta batuk akan muncul. Selain itu pun, seorang pendiri dari Nutrition by Robin, mengatakan bahwa orang – orang yang memiliki berat badan berlebihan, hamil, telah mengonsumsi makanan berat kemudian tiduran setelah makan juga akan mengalami gejala asam lambung, seperti nyeri dada dan heartburn.

Makanan Pereda Asam Lambung

Tetapi kalian tidak perlu khawatir, ada beberapa makanan yang jutsru dapat meredakan gejalanya, seperti makanan sebagai berikut:

Madu

Menurut Foroutan, madu pun dapat menjadi makanan yang tepat untuk meredakan gejala dari asam lambung. Bahkan mandu Manuka telah dikenal akan memiliki kandungan antioksidannya yang tinggi serta memiliki sifat anti radangnya, oleh sebab itu sangat cocok untuk dapat membantu mengatasi sakit tenggorokan yang diakibatkan oleh adanya kelebihan asam. Kalian dapat mencampurkannya ke dalam teh herbal untuk diminum.

Alpukat

Makanan goreng tinggi lemak tentunya saja akan lebih sulit dipecahkan oleh perut, hal tersebut adapat membuatnya menjadi pemicu umum refluks asam. Tetapi, lemak tidak jenuh sehat seperti yang berada di dalam kandungan alpukat, kandungan tersebut dapat membantu kalian mencegah heartburn serta menjaga kadar asam menjadi tetap sehat.

Telur

Telur merupakan sebuah sumber protein yang menurut dari Rojas ini dapat membantu untuk menghilangkan adanya tekanan pada esofagus tanpa adanya membuat kembung serta tidak nyaman. Jika dengan memakan telur dapat terasa menggangu, kalian dapat beralih mencoba ke putih telur tawar, karena kuning telur sendiri menyimpan semua kandungan lemak telur.

Pisang

Bukan sebuah rahasia lagi jika buah dengan memiliki kandungan asam tinggi seperti buah jeruk ataupun buah beri dapat memicu naiknya asam lambung karena itulah, Foroutan menyarankan agar kalian dapat mengonsumsi buah yang lebih terasa ringan serta dapat membantu adanya sistem pencernaan berjalan dengan baik seperti pisang.

Foroutan serta Dr. Sonpal telah mengatakan bahwa pisang merupakan salah satu opsi terbaik kerena dapat menenangkan usus serta membantu menetralisir asam lambung.

Oatmeal

Foroutan merekomendasikan bahwa agar kalian dapat mengonsumsi whole grain seperti oatmeal yang kaya akan seratnya. Sonpal pun telah menambahkan bahwa oatmel adalah whole grain yang sangat baik karena memiliki tekstur pekat seperti layaknya gelatin yang dapat membantu menutup adanya sfingter esofagus, sehingga dapat membuat asam lambung menjadi tidak mudah naik.